Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
niedziela, 27 maj 2018 Wyniki XI Biegu Ząbkowskiego

Wyniki XI Biegu Ząbkowskiego:

piątek, 25 maj 2018 Emocje w ostatnim turnieju z cyklu Grand Prix w tenisie stołowym

Ósmy turniej tenisa stołowego z cyklu Grand Prix’2017/2018 pod patronatem Burmistrza Miasta Ząbki był zarazem ostatnim z cyklu. Tegoroczny cykl aż do majowego turnieju trzymał w napięciu kto odniesie zwycięstwo w poszczególnych kategoriach wiekowych.

czwartek, 17 maj 2018 Zakończenie cyklu Grand Prix w badmintonie

W sobotę 12 maja w sali sportowej Gimnazjum nr 1 w Ząbkach przy ulicy Harcerskiej 9 rozegraliśmy ostatni, podsumowujący cały cykl turniej badmintona Victor Grand Prix o Puchar Burmistrza Miasta Ząbki.

Upalna pogoda nie sprzyjała grze w hali, ale spora grupa stawiła się aby rozegrać turniej.

wtorek, 03 kwiecień 2018 Zapraszamy na XI Bieg Ząbkowski 27.05.2018 r.

Zapraszamy do udziału w XI Biegu Ząbkowskim, który odbędzie się w dniu 27 maja 2018 r. Start i meta na Stadionie Miejskim.

wtorek, 27 marzec 2018 Podziękowania za akcję "Zima w mieście na sportowo i bezpiecznie'2018"

W Mazowieckim Urzędzie Wojewódzkim ogłoszono wyniki i wręczono nagrody w konkursie na najciekawszą inicjatywę profilaktyczno-edukacyjną dotyczącą bezpieczeństwa dzieci i młodzieży oraz zagospodarowania czasu wolnego − organizowaną podczas ferii zimowych 2018 r. na terenie województwa mazowieckiego.

środa, 11 październik 2017 V Kyoukushin Cup w Ząbkach

16 września w Ząbkach odbyła się Gala KYOKUSHIN CUP 5, w której wzięli udział zawodnicy z Leżajska, Bielska-Białej, Józefowa, Kielc, Końskich, Turka, Koła, Ostrołęki, Lidzbarka Warmińskiego, Nowej Sarzyny, Halinowa, Warszawy, Łomianek, Marek, Zielonki, Wołomina, Kobyłki oraz Ząbek. Patronat honorowy nad turniejem objął Marszałek Województwa Mazowieckiego Pan Adam Struzik, Starosta Powiatu Wołomińskiego Pan Kazimierz Rakowski oraz Burmistrz Miasta Ząbki Pan Robert Perkowski.

Aktualności

Środowe zajęcia Fitness

środa, 11 lipiec 2018

W środy zapraszamy na nowe zajęcia z p. Karoliną - BODYBALL.

W środę 18.07. w godz. 19.00 - 20.00 odbędą się bezpłatne zajęcia pokazowe.

Jeżeli zajęcia spodobają się Państwu - wejdą na stałe do naszego grafiku.

Serdecznie zapraszamy !!!

Oto opis zajęć przygotowany przez p. Karolinę:

BodyBall - ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Zajęcia z duża piłką gimnastyczną to połączenie aktywności fizycznej z zabawą. Jest to forma ruchu służąca poprawie zdrowia, figury i siły mięśniowej.

Podczas treningu z piłką angażowana jest do pracy większość grup mięśniowych, odpowiedzialnych za stabilizację ciała, co w efekcie daje poprawę równowagi. Co więcej wysiłek ten w większości oparty jest na pracy mięśnia prostego oraz skośnych brzucha.

Ćwiczenia podczas treningu z piłką podzielone są na dwie grupy.

Pierwsza z nich to ćwiczenia równoważne wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej na piłce, podczas których nieświadomie angażujemy istotne dla zdrowia kręgosłupa partie mięśniowe.

Druga grupa to ćwiczenia w pozycji stabilnej, gdzie piłka pełni rolę obciążenia podczas pracy zewnętrznych partii mięśniowych, odpowiedzialnych za wygląd i estetykę naszej sylwetki.

Ćwiczenia BodyBall wpływają na:

– wzmocnienie siły mięśniowej,
– wzmocnienie siły mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy, wzmocnienie kręgosłup)
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– poprawę kondycji układu krążenia
– poprawę koordynacji ruchowej

Zajęcia pilates - czwartki

środa, 13 czerwiec 2018

Zapraszamy naszych dotychczasowych uczestników zajęć oraz serdecznie zapraszamy nowe osoby na czwartkowe zajęcia Pilates.

Zajęcia startują o godz. 18.00 i trwać będą do 20.00.
Przygotowaliśmy dla Państwa dwa różne zestawy ćwiczeń godzinnych i jesteśmy ciekawi Państwa opinii.

Zajęcia w lipcu i sierpniu  będą prowadzone w każdy czwartek przez Panią Agnieszkę Gwardiak.
Zachęcamy do uczestnictwa !!!

LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018

piątek, 08 czerwiec 2018

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza dzieci w wieku 7-13 lat na akcję "Lato w mieście na sportowo 2018", która odbędzie się w dniach 06-24.08.2018 r.

 1. Zapisy od 11.06.2018r.:

- osobiście w sekretariacie lub w recepcji Ośrodka;

- telefonicznie pod numerem (22) 674-11-64 w. 101 lub 104;

- meil: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy zapisie należy podać imię i nazwisko, pesel dziecka oraz telefon kontaktowy do rodziców/opiekunów.

2. Dla każdego uczestnika przewidziany jest ciepły posiłek.

3. Koszt pobytu dziecka wynosi 30 zł / dzień.

4. Dzieci są przyjmowane na okres co najmniej 1 tygodnia.

5. Wpłaty należy dokonać w recepcji Ośrodka lub na rachunek bankowy nr:

60 1030 1016 0000 0000 9291 3007 podając imię i nazwisko dziecka

Wpłaty na rachunek bankowy dokonujemy w dniach 01-15.07.21018r.

Nie dokonanie wpłaty lub nie wypełnienie. „Karty kwalifikacyjnej” do 15.07.br. powoduje skreślenie z listy uczestników.

6. Zajęcia odbywają się w godz. 8.00 – 16.00 (rodzice przyprowadzają dzieci w godz. 8.00 – 8.15, ODBIÓR DO godz. 16.00).

7. Ilość miejsc ograniczona: 50 osób.

REGULAMIN AKCJI "LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018"

KARTA KWALIFIKACYJNA

OBOWIĄZKOWY ZAŁĄCZNIK DO KARTY

LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018

piątek, 01 czerwiec 2018

Informujemy, że akcja "LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018" w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji planowana jest w dniach 06 - 24 sierpnia 2018r.

Zapisy od 11.06.br. (poniedziałek).

Ilość miejsc ograniczona - 50 osób.

Szczegóły wkrótce !

TABELA MIEJSC I TERMINÓW AKCJI "LATO W MIEŚCIE" W ZĄBKACH

W dniach 19-20 maja w pięknym kompleksie rekreacyjno-sportowym w Łańcucie odbyły się Mistrzostwa Europy Karate Kyokushin, w których wzięło udział 575 zawodników z 18 krajów. Karol Narożniak z Ząbek zajął trzecie miejsce w Europie w walkach mocnego kontaktu.

Wyniki XI Biegu Ząbkowskiego

niedziela, 27 maj 2018

Wyniki XI Biegu Ząbkowskiego:

Ósmy turniej tenisa stołowego z cyklu Grand Prix’2017/2018 pod patronatem Burmistrza Miasta Ząbki był zarazem ostatnim z cyklu. Tegoroczny cykl aż do majowego turnieju trzymał w napięciu kto odniesie zwycięstwo w poszczególnych kategoriach wiekowych.

Zapraszamy na XI Bieg Ząbkowski, który odbędzie się w dniu 27 maja 2018 r. Start i meta na Stadionie Miejskim.

W najbliższą sobotę 19 maja o godzinie 9.00 w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 1 przy ulicy Harcerskiej 9 w Ząbkach rozpocznie się VIII - ostatni turniej tenisa stołowego z cyklu Grand Prix'2017/2018 pod patronatem Burmistrza Miasta Ząbki.

Zapraszamy !!!

Czy wiesz, że... najdłuższą wymianę na świecie zagrali Polak narodowości żydowskiej Alex Erlich i i Rumun Ferenc Paneth. Było to na Mistrzostwach Świata w Pradze w 1936 roku.W półfinale turnieju drużynowego grali o jeden punkt 2 godziny i 15 minut, a piłka przeszła przez siatkę ponad 10 tys. razy.

W sobotę 12 maja w sali sportowej Gimnazjum nr 1 w Ząbkach przy ulicy Harcerskiej 9 rozegraliśmy ostatni, podsumowujący cały cykl turniej badmintona Victor Grand Prix o Puchar Burmistrza Miasta Ząbki.

Upalna pogoda nie sprzyjała grze w hali, ale spora grupa stawiła się aby rozegrać turniej.